Mevsim geçişi ile beraber doğa canlanırken, birçok insan kendini beklenmedik bir şekilde halsiz, isteksiz ve uykulu hissedebiliyor. Bu durum, halk arasında bahar yorgunluğu olarak bilinmektedir. Uzmanlar, bu sürecin doğal olduğunu fakat bazı belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini aktarıyor. Bahar aylarında ortaya çıkan bu geçici yorgunluk hali; uyku düzeninin bozulması, halsizlik, baş ağrısı, dikkat dağınıklığı, ruh hali değişimleri ve kas ağrıları gibi belirtilerle kendini gösterebilmektedir. Aynı zamanda enerji düşüklüğü ve sabahları uyanmakta zorlanma da sıkça dile getirilen şikayetler arasında yer almektedir.
Uzmanlara göre kışın yavaşlayan metabolizma, baharın gelişiyle birlikte hızlanmaktadır. Bu da vücudun bir adaptasyon sürecine girmesine sebep olmaktadır. Gün ışığının artması, hormonal dengelerde de değişiklik yaratabilmektedir. Bu sebeple kişi kendini hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha çabuk tükenmiş hissedebilir.
Bahar yorgunluğunu daha kolay atlatmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri önerilmektedir:
-Her gün yeterli miktarda su içilmeli
-Sebze ve meyve ağırlıklı, dengeli beslenmeye dikkat edilmeli
-Düzenli egzersiz yapılmalı, özellikle açık hava yürüyüşleri tercih edilmeli
-Uyku düzeni sağlanmalı
-Güneş ışığından faydalanılmalı
-Gerekirse takviye vitaminler için doktora danışılmalı
Bahar yorgunluğu genellikle birkaç hafta içinde kendiliğinden geçse de, belirtiler uzun sürerse ya da günlük yaşamı etkiler hale gelirse bir sağlık uzmanına başvurmak önem taşımaktadır.
