Balayam, Hint yogasında saç sağlığını desteklemek için uygulanan bir tırnak sürtme tekniğidir. Sanskritçede Bal (saç) ve Vyayam (egzersiz) kelimelerinden türeyen bu yöntem, saç köklerini güçlendirdiği ve dökülmeyi azalttığı iddiasıyla bilinmektedir. Bu basit yöntemi her gün düzenli uygulayarak saç sağlığınızı destekleyebilirsiniz:
Ellerinizi birleştirin ve dört parmağınızın tırnaklarını birbirine sürtmeye başlayın. (Başparmak kullanılmaz.)
Orta hızda ve sürekli olarak tırnaklarınızı birbirine sürtün.
Günde 5-10 dakika boyunca bu işlemi uygulayın.
Bu teknik, kan dolaşımını artırarak saç köklerine daha fazla oksijen ve besin ulaşmasını sağladığı düşünülerek uygulanmaktadır.
Saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
Beyazlamayı geciktirdiği iddia edilir.
Saçları güçlendirerek daha sağlıklı uzamasını destekler.
Doğal bir yöntem olduğu için herhangi bir kimyasal içermez.
Bazı yoga uygulayıcıları, saçkıran ve kepek sorunlarına da iyi geldiğini de ileri sürüyor.
Balayam tekniğiyle ilgili yapılan bilimsel araştırmalar sınırlıdır. Fakat yoga uzmanları ve alternatif tıp uygulayıcıları, bu yöntemin saç dökülmesini azalttığını ve yeni saç çıkışını desteklediğini iddia ediyor. Düzenli uygulandığında saç sağlığını iyileştirdiği gözlemlendiği ifade ediliyor.
